Низкая самооценка

8/5/2019

 Причины заниженной самооценки и пути выходы из нее.

Вы задумывались, насколько нам в жизни мешает заниженная самооценка?

Человек занижает свои возможности, достоинства, личностные  качества. И просто не верит в свои таланты! Такой человек не сможет решиться на перемены и выйти из зоны комфорта. А это значит, ему трудно будет стать успешным.

Люди с низкой самооценкой постоянно жалуются на жизнь и обвиняют окружающих в своих неудачах, из-за чего у них мало друзей.

Человека с низкой самооценкой легко вывести из себя, поскольку любое критическое замечание воспринимается как оскорбление. И легко такие люди впадают в депрессии и у многих проявляются пагубные привычки: курение, алкоголь, наркотики, переедание, игромания!

Причины низкой самооценки практически всегда кроются в детстве.

 Маленький ребенок не способен оценивать себя адекватно, он делает это через оценку близких и через их отношение к нему. Какие действия родителей и окружающих приводят к тому, что ребенок вырастает с низкой самооценкой?

Не хватает времени: родители постоянно заняты сами собой или своими делами, пропадают на работе, не прислушиваются к просьбам ребенка и игнорируют его душевные потребности («поиграй со мной»), отправляют к бабушке или в лагерь на все лето, невзирая на протесты ребенка.

Эмоциональная холодность: в семье не заведено обниматься, целоваться, хвалить друг друга, говорить о своих хороших чувствах, делиться эмоциями.

Сравнивание: ребенка сравнивают с другими детьми – вот, мол, соседский Ваня хороший, на фортепиано играет и уроки не прогуливает, а ты ничего не можешь, да еще и растяпа, одни убытки от тебя.

Недосягаемый эталон: ребенку ставят в пример кого-то из взрослых, чаще всего отца, мать, бабушку или дедушку. Ему говорят: «Смотри, твоя мама получила пять образований, а дедушка – известный ученый, ты не должен их подвести!»Человек пытается всю жизнь подгонять себя под навязанные стандарты и  воспринимает себя как неудачника.

Насмешки над тем, что невозможно исправить: над ребенком, имеющим физические недостатки или болезни, смеются в школе, на игровой площадке, а иногда и в собственной семье.

Развод родителей, скандалы, алкоголизм в семье. У детей возникает чувство вины: «Они развелись из-за меня, они ругаются, потому что я плохой, я виноват в том, что папа бьет маму».

Поднять себе самооценку возможно и просто  необходимо. А для этого надо:

  • Отпустить чувство вины.
  • Простить себя за ошибки.
  • Простить  родителей и других людей кто вас обижал.
  • Научиться оценивать себя позитивно.
  • Любите себя и уважайте, угождайте себе, а не кому-то, учитесь слышать свои настоящие желания. Балуйте себя, развлекайте, заставляйте себя отдыхать, когда устали, ухаживайте за своим телом и занимайтесь саморазвитием.

А самый первый шаг к душевному выздоровлению – подходите каждое утро к зеркалу, и говорите себе «Я тебя люблю»  вместо привычной характеристики: «Боже, что это за чудище!», «Кошмар какой!».

 Если самостоятельно это будет сделать сложно — я с радостью вам помогу!

 Записывайтесь на консультацию по телефону через WhatsApp, Viber : +79033281771

Нашли статью полезной?

Поделитесь ею с друзьями