Причины заниженной самооценки и пути выходы из нее.
Вы задумывались, насколько нам в жизни мешает заниженная самооценка?
Человек занижает свои возможности, достоинства, личностные качества. И просто не верит в свои таланты! Такой человек не сможет решиться на перемены и выйти из зоны комфорта. А это значит, ему трудно будет стать успешным.
Люди с низкой самооценкой постоянно жалуются на жизнь и обвиняют окружающих в своих неудачах, из-за чего у них мало друзей.
Человека с низкой самооценкой легко вывести из себя, поскольку любое критическое замечание воспринимается как оскорбление. И легко такие люди впадают в депрессии и у многих проявляются пагубные привычки: курение, алкоголь, наркотики, переедание, игромания!
Причины низкой самооценки практически всегда кроются в детстве.
Маленький ребенок не способен оценивать себя адекватно, он делает это через оценку близких и через их отношение к нему. Какие действия родителей и окружающих приводят к тому, что ребенок вырастает с низкой самооценкой?
Не хватает времени: родители постоянно заняты сами собой или своими делами, пропадают на работе, не прислушиваются к просьбам ребенка и игнорируют его душевные потребности («поиграй со мной»), отправляют к бабушке или в лагерь на все лето, невзирая на протесты ребенка.
Эмоциональная холодность: в семье не заведено обниматься, целоваться, хвалить друг друга, говорить о своих хороших чувствах, делиться эмоциями.
Сравнивание: ребенка сравнивают с другими детьми – вот, мол, соседский Ваня хороший, на фортепиано играет и уроки не прогуливает, а ты ничего не можешь, да еще и растяпа, одни убытки от тебя.
Недосягаемый эталон: ребенку ставят в пример кого-то из взрослых, чаще всего отца, мать, бабушку или дедушку. Ему говорят: «Смотри, твоя мама получила пять образований, а дедушка – известный ученый, ты не должен их подвести!»Человек пытается всю жизнь подгонять себя под навязанные стандарты и воспринимает себя как неудачника.
Насмешки над тем, что невозможно исправить: над ребенком, имеющим физические недостатки или болезни, смеются в школе, на игровой площадке, а иногда и в собственной семье.
Развод родителей, скандалы, алкоголизм в семье. У детей возникает чувство вины: «Они развелись из-за меня, они ругаются, потому что я плохой, я виноват в том, что папа бьет маму».
Поднять себе самооценку возможно и просто необходимо. А для этого надо:
- Отпустить чувство вины.
- Простить себя за ошибки.
- Простить родителей и других людей кто вас обижал.
- Научиться оценивать себя позитивно.
- Любите себя и уважайте, угождайте себе, а не кому-то, учитесь слышать свои настоящие желания. Балуйте себя, развлекайте, заставляйте себя отдыхать, когда устали, ухаживайте за своим телом и занимайтесь саморазвитием.
А самый первый шаг к душевному выздоровлению – подходите каждое утро к зеркалу, и говорите себе «Я тебя люблю» вместо привычной характеристики: «Боже, что это за чудище!», «Кошмар какой!».
Если самостоятельно это будет сделать сложно — я с радостью вам помогу!
Записывайтесь на консультацию по телефону через WhatsApp, Viber : +79033281771