Вы часто слышите фразу: надо принять себя. Как это сделать, когда вы недовольны собой? И что стоит за этой фразой? Давайте разбираться……
Принять себя гораздо сложнее, чем других, потому что с собой мы каждую минуту. Мы более критичны к себе, чем к другим, потому что себя мы знаем лучше. Или думаем, что знаем…..
Люди, которые себя не ценят, не ценят и свое мнение, постоянно живут с оглядкой на окружающих.
- Спросите себя, почему вам так важно чужое мнение?
- Почему вы себе не доверяете?
- Что вы такого совершили в жизни, что упали в своих глазах?
Непринятие появляется из-за потребности быть хорошим, потребности нравиться окружающим.
Одним из признаков непринятия себя является самокритика. Критикуя себя, вы как бы сообщаете, что вы не такой, как надо, не соответствуете чьим-то ожиданиям.
Почему так важно соответствовать мнению и ожиданию других людей? Потому что, тогда я буду чувствовать себя хорошим, и меня будут любить.
Нам с детства это закладывают родители, воспитатели, учителя.
Вы все в детстве слышали эти фразы, когда убирали игрушки, заправляли кровать: «Молодец! Какой ты хороший мальчик (девочка). Иди я тебя поцелую», «Будешь себя хорошо вести, куплю тебе игрушку».
И у ребенка откладывается мысль, чтобы меня любили, надо быть хорошим мальчиком (девочкой) и делать так, как говорят родители. Любовь надо заслужить!
И эта мысль усиливается, раз за разом и формирует на подсознание убеждение, которое работает и в 20, и в 30, и 50 лет. И добавляется с возрастом еще другое убеждение: «Любовь надо купить». И вот уже взрослый человек пытается купить любовь родителей, любимых ему людей……
И так всю свою жизнь человек подстраивается под других людей. И все время после, каких-то действий, ждет похвалы, оценки. И если не получает одобрения, то критикует себя, обесценивает, злится и не принимает себя.
Потребность нравиться абсолютно всем приводит к потере себя.
Поэтому, чтобы принять себя надо для начала, осознать наличие программ у себя:
- Я не умею говорить «нет»
- Я должен соответствовать ожиданиям других людей, чтобы меня любили
- Любовь надо заслужить
Увидеть в себе эти программы – значит сделать ОДИН ШАГ к СЕБЕ!
С чего начинается принятие себя
С принятия своего тела. Большинство людей, даже тех, кто встал на путь духовного развития, часто отождествляют себя с телом.
Это и понятно. Тело можно потрогать, увидеть. С телом проще себя отождествить.
Поэтому первым, что необходимо в себе принять — это тело.
Можно сколько угодно питаться здоровой пищей, заниматься спортом, регулярно обследоваться, но если это делается не ради любви, заботы и самого процесса, а чтобы соответствовать каким-то убеждениям, навязанным из вне, то это не любовь к телу.
Научитесь слушать свое тело, распознавать его сигналы. Самый эффективный путь к принятию — это благодарность.
Благодарите его за то, что оно у вас есть, за то, что помогает вам реализовать ваши потребности, желания. Когда тело сигналит болью — не осуждайте его, а примите этот знак, сигнал. Поблагодарите его за то, что обратило ваше внимание на проблему, которую необходимо увидеть, осознать и принять меры!
Принять себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками. Согласиться, что человек существо несовершенное.
Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным. И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.
То есть принять, это, прежде всего, позаботиться о Себе.
Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений. Таким человеком сложно манипулировать и он многого может достичь в жизни. Но самое главное — он будет жить своей жизнью, а не подстраиваться под других.