Как научиться принимать себя

16/12/2019

Вы часто слышите фразу: надо принять себя. Как это сделать, когда вы  недовольны собой?  И что стоит за этой фразой? Давайте разбираться……

Принять себя гораздо сложнее, чем других, потому что с собой мы каждую минуту. Мы более критичны к себе, чем к другим, потому что себя мы знаем лучше. Или думаем, что знаем…..

Люди, которые себя не ценят, не ценят и свое мнение, постоянно живут с оглядкой на окружающих.

  • Спросите себя, почему вам так важно чужое мнение?
  • Почему вы себе не доверяете?
  • Что вы такого совершили в жизни, что упали в своих глазах?

Непринятие появляется из-за потребности быть хорошим, потребности нравиться окружающим.

Одним из признаков непринятия себя является самокритика. Критикуя себя, вы как бы сообщаете, что вы не такой, как надо, не соответствуете чьим-то ожиданиям.

 Почему так важно соответствовать мнению и ожиданию других людей? Потому что, тогда я буду чувствовать себя хорошим, и меня будут любить.

 Нам с детства это закладывают родители, воспитатели, учителя.

Вы все в детстве слышали эти фразы, когда убирали игрушки, заправляли  кровать: «Молодец! Какой ты  хороший мальчик (девочка). Иди я тебя поцелую», «Будешь себя хорошо вести, куплю тебе игрушку».

И у ребенка откладывается мысль, чтобы меня любили, надо быть хорошим мальчиком (девочкой) и делать так, как говорят родители. Любовь надо заслужить!

И эта мысль усиливается, раз за разом и  формирует  на подсознание убеждение, которое  работает и в 20, и в 30, и 50 лет. И добавляется с возрастом еще другое убеждение: «Любовь надо купить». И вот уже взрослый человек пытается купить любовь родителей, любимых ему людей……

 И так всю свою  жизнь человек подстраивается под других людей. И  все время после, каких-то действий, ждет похвалы, оценки. И если не получает одобрения, то  критикует себя, обесценивает, злится  и не принимает себя.

Потребность нравиться абсолютно всем приводит к потере себя.

Поэтому, чтобы принять себя надо для начала, осознать наличие  программ у себя:

  • Я не умею говорить «нет»
  • Я должен соответствовать ожиданиям других людей, чтобы меня любили
  • Любовь надо заслужить

Увидеть в себе эти программы – значит сделать  ОДИН ШАГ к СЕБЕ!

С чего начинается принятие себя

С принятия своего тела. Большинство людей, даже тех, кто встал на путь духовного развития, часто отождествляют себя с телом.

Это и понятно. Тело можно потрогать, увидеть. С телом проще себя отождествить.

Поэтому первым, что необходимо в себе принять — это тело.

Можно сколько угодно питаться здоровой пищей, заниматься спортом, регулярно обследоваться, но если это делается не ради любви, заботы и самого процесса, а чтобы соответствовать каким-то убеждениям, навязанным из вне, то это не любовь к телу.

Научитесь слушать свое тело, распознавать его сигналы. Самый эффективный путь к принятию — это благодарность.

Благодарите его за то, что оно у вас есть, за то, что помогает вам реализовать ваши потребности, желания. Когда тело сигналит болью — не осуждайте его, а примите этот знак, сигнал. Поблагодарите его за то, что обратило ваше внимание на проблему, которую необходимо увидеть, осознать и принять меры!

Принять себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками. Согласиться, что человек существо несовершенное.

Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным. И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.

То есть принять, это, прежде всего, позаботиться о Себе.

Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений. Таким человеком сложно манипулировать и он многого может достичь в жизни. Но самое главное — он будет жить своей жизнью, а  не подстраиваться под других.

Нашли статью полезной?

Поделитесь ею с друзьями